ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା କ’ଣ?

ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ଏକ ଚିର ସବୁଜ ଶାଳ ଯାହା ଏସିଆ ଏବଂ ଆଫ୍ରିକାରେ ବଢିଥାଏ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଚାପ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ବିଶେଷକରି ପାରମ୍ପାରିକ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଔଷଧରେ ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ଏକ ଔଷଧୀୟ ଉଦ୍ଭିଦ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର ହୋଇ ଆସୁଅଛି। ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା, ଶୋଇବା, ପୁରୁଷ ବନ୍ଧ୍ୟାକରଣ ଏବଂ ଆଥଲେଟିକ୍ ପ୍ରଦର୍ଶନ ପାଇଁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକରେ ସାଧାରଣତଃ ମୂଳ, ପତ୍ରର ବ୍ୟବହାର ହୋଇଥାଏ।

୭ ବିଜ୍ଞାନ ସମର୍ଥିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା।

ବିଶ୍ୱର ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବକୁ ଅଧ୍ୟୟନ କରୁଥିବାରୁ ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ଉପରେ ଗବେଷଣା ଜାରି ରହିଛି। ଏଠାରେ ବୈଜ୍ଞାନିକ ସମର୍ଥିତ କିଛି ଲାଭ ଅଛି

ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଦୂର କରେ।

ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ବୋଧହୁଏ ଏହାର ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ଗୁଣ ପାଇଁ ବେଶ୍ ଜଣାଶୁଣା। ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନ ଏହି ସୁବିଧାକୁ ଆଲୋକିତ କରେ, ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ସ୍ତରକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧାଙ୍କ କ୍ଷମତାକୁ ଦେଖେ। ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅଧ୍ୟୟନ ସୂଚାଇ ଦେଇଛି ଯେ ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ନିଦ୍ରାର ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ଲାଭ କରିପାରିବ – ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ନିଶ୍ଚିତ କରିଛନ୍ତି ଯେ ପ୍ଲେସେବୋ ଡୋଜ ତୁଳନାରେ ଔଷଧର ମାତ୍ରା ସହିତ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନଙ୍କୁ ଭଲ ନିଦ୍ରା ହୋଇଥାଏ।

ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଏବଂ ଚର୍ବି କମ କରିଥାଏ।

ଦୁଇଟି ଛୋଟ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ରକ୍ତରେ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ସ୍ତର ଏବଂ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲାଇସେରାଇଡ୍ (ରକ୍ତରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ଚର୍ବି) ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ସହାୟକ ହୋଇଛି। ଗୋଟିଏ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା କମାଇବା ପ୍ରଭାବ ଟାଇପ୍-୨ ମଧୁମେହ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଔଷଧ ସହିତ ତୁଳନା କରାଯାଇଥିଲା।

ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ଶକ୍ତି ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଆକାରରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧାଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ଉପରେ ଅଧ୍ୟୟନ ଜାରି ରଖିଛନ୍ତି। ଗୋଟିଏ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନେ ଗତି ଏବଂ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିଛନ୍ତି। ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ ମାଂସପେଶୀର ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ଶରୀରର ଚର୍ବି ଶତକଡା ଏବଂ ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ଖାଇବା ସମୟରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଇଥିବାର ଦେଖାଯାଇଥିଲା। କିଛି ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀ ମଧ୍ୟ ଭଲ ନିଦ ଅନୁଭବ କରିଥିଲେ, କିନ୍ତୁ ଏହି ଅଧ୍ୟୟନ ଏକ ପ୍ଲେସବୋ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ବ୍ୟବହାରକୁ ତୁଳନା କରିନଥିଲା। କେବଳ ପୁରୁଷ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କ ସହିତ କରାଯାଇଥିବା ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ଚିକିତ୍ସା ସକରାତ୍ମକ ଫଳାଫଳ ସୃଷ୍ଟି କରିଥିଲା।

ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଯୌନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ।

ଅନ୍ତତ ଏକ ପକ୍ଷେ ଗୋଟିଏ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଅଧ୍ୟୟନ ସୂଚାଇ ଦିଏ ଯେ ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ଯୌନ ଅସୁବିଧା ଭୋଗୁଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ଉପକୃତ କରାଇପାରେ। ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ପ୍ରଶାସନ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଆତ୍ମ-ରିପୋର୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ ଉତ୍ତେଜନା ଏବଂ ସନ୍ତୁଷ୍ଟିରେ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଉନ୍ନତି ଘଟାଇଲା। ଏହା ମଧ୍ୟ ସଫଳ ଯୌନ ଏନକାଉଣ୍ଟର ସଂଖ୍ୟା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଜୀବନ ଏବଂ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କକୁ ନେଇ କଷ୍ଟର ମେଟ୍ରିକ୍କୁ ଉନ୍ନତ କରିଥିଲା।

ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଉର୍ବରତା ଏବଂ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରଜନନ ସୁବିଧା ମଧ୍ୟ ଦେଇପାରେ। ବନ୍ଧ୍ୟା ପୁରୁଷଙ୍କ ପାଇଁ ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ପରିଚାଳନା କରିବା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଜନନ ହରମୋନ୍ ସ୍ତରର ପୁନଃ ସନ୍ତୁଳନ କରି ଶୁକ୍ରାଣୁ ଗୁଣରେ ଉନ୍ନତି ଘଟିଥିବାର ଦେଖାଯାଇଛି। ଗୋଟିଏ ଅଧ୍ୟୟନ ପରେ, ୧୪% ପୁରୁଷ ରୋଗୀଙ୍କ ସହଭାଗୀ ଗର୍ଭବତୀ ହୋଇଥିଲେ।

ପୃଥକ ଭାବରେ, ଏକ ଚାପ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ଅଧ୍ୟୟନରେ, ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଲେ ଯେ ଔଷଧ ପୁରୁଷଙ୍କଠାରେ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିଛି କିନ୍ତୁ ମହିଳା ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କଠାରେ ନୁହେଁ। ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ଉପରେ ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧାଙ୍କ ପ୍ରଭାବ ପରୀକ୍ଷା କରୁଥିବା ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ମଧ୍ୟ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ବୃଦ୍ଧି ଆଣିଥିଲା।

ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଫୋକସ୍ ଏବଂ ସ୍ମୃତି।

ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ଜ୍ଞାନ, ସ୍ମୃତି ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପରେ ମୋଟର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିବାର କ୍ଷମତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଛୋଟ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ, ଏକ ପ୍ଲେସେବୋ ତୁଳନାରେ, ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ଜ୍ଞାନ ଏବଂ ସାଇକୋମୋଟର୍ ପରୀକ୍ଷଣ ସମୟରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସମୟକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଉନ୍ନତ କରିଥିଲା।

ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କ ଧ୍ୟାନ ବିସ୍ତାରରେ ଯଥେଷ୍ଟ ଉନ୍ନତି କରିଛି, ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ପରୀକ୍ଷଣରେ ସେମାନଙ୍କର ତୁରନ୍ତ ଏବଂ ସାଧାରଣ ସ୍ମୃତି ଫେରି ଆସିବାର ଦେଖାଦେଇଛି।

ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ।

ଅନ୍ତତ ଦୁଇ ପକ୍ଷେ ଦୁଇଟି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା VO2 ସର୍ବାଧିକ ସ୍ତରକୁ ବଢ଼ାଇପାରେ, ଯାହାକି ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ନିଜକୁ ପରିଶ୍ରମ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ଅମ୍ଳଜାନର ସର୍ବାଧିକ ପରିମାଣ ବଢ଼ାଇଥାଏ। ଏହି ସ୍ତରଗୁଡିକ ହୃଦ୍‌ରୋଗର ସହନଶୀଳତା ମାପିବାରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ – ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସମୟରେ ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ମାଂସପେଶୀକୁ ଅମ୍ଳଜାନକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ। ଏହିପରି, ଉଚ୍ଚ VO2 ସର୍ବାଧିକ ସ୍ତର ଏକ ସୁସ୍ଥ ହୃଦୟକୁ ସୂଚାଇପାରେ ଯାହା ସେହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଭଲ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରେ।

ଏହା ସହିତ, ଏହି ଏକ ଅଧ୍ୟୟନର ଫଳାଫଳ ସର୍ବଭାରତୀୟ ସ୍ତରରେ ପ୍ରୟୋଗ ହୋଇନପାରେ କାରଣ ଏହା ସୁସ୍ଥ, ଆଥଲେଟିକ୍ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ସହିତ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କ ଏକ ଭିନ୍ନ ଗୋଷ୍ଠୀ ବିରୁଦ୍ଧରେ କରାଯାଇଥିଲା।

ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧାର ବିପଦ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା।

ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ଏକ ନିରାପଦ ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ଉଦ୍ଭିଦ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଯୋଡିବା ପୂର୍ବରୁ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପାଇଁ କିଛି କାରଣ ଅଛି।

ଆପଣ ଅନ୍ୟ ଔଷଧୀ ଖାଉଛନ୍ତି କି?
ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ସମେତ ତୁମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ନିତ୍ୟକର୍ମରେ ଆପଣ କିଛି ନୂଆ ଯୋଗ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି ନାହିଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତର (ଙ୍କୁ) ଜଣାଇବା ଏକ ଉତ୍ତମ ଧାରଣା। ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ଏହାର ପ୍ରଭାବକୁ ବଢ଼ାଇପାରେ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ।

ବିଚାର କରିବାକୁ ଅନ୍ୟ ସର୍ତ୍ତ ଅଛି କି?
ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ, ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା, ଇମ୍ୟୁନୋକୋପ୍ରୋମାଇଜଡ୍, ଶୀଘ୍ର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଥାଇରଏଡ୍ ଅବସ୍ଥା ଅଛି। ତେବେ ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ଅସୁରକ୍ଷିତ ହୋଇପାରେ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ ଯେ କିଛି ଲୋକ ଯେଉଁମାନେ ନାଇଟହେଡ୍ସରେ ଆଲର୍ଜି ଅଟନ୍ତି କିମ୍ବା କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଆଲର୍ଜି ଥାଏ,ତେବେ ସେମାନେ ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧକୁ ଭଲ ଭାବରେ ସହ୍ୟ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଯଦି ଏହି ପରିସ୍ଥିତିଗୁଡିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଏକ ସମନ୍ୱିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଯେ ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ନେବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ନିରାପଦ କି ନୁହେଁ।

ମୁଁ କେଉଁ ଡୋଜ ନେବା ଉଚିତ୍?
ବିଶେଷଜ୍ ସେମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ, ଶରୀରଗୁଡ଼ିକ ୩୦୦ ମିଲିଗ୍ରାମର ସମସ୍ତ ଔଷଧର ଶୋଷଣ କରିପାରେ ନାହିଁ। ବଡ଼ ମାତ୍ରା ଅବାଞ୍ଛିତ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ବାନ୍ତି ଏବଂ ଝାଡା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖା ଦେଇଥାଏ।ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ,ଏହାର ସନ୍ତୁଳନ ପ୍ରଭାବରୁ ଅଧିକ ଲାଭ ପାଇବା ପାଇଁ ବାରମ୍ବାର ଛୋଟ ଡୋଜ ନିଅନ୍ତୁ।